Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12
Witam mam pytanie moze ktos mi pomuc w jakims zaplanowaniu trningu biegu na 3km potrzebuje w ciagu 6 tyg. miec czas 13.18 sek. a puki co to mam jakies moze 18 min biegam codziennie od 2 tyg.narazie 3 km bez liczenia czasu poniewarz na poczatku bylo mi trudno wogule dobiegnac do mety zalezy mi na tym poniewarz chce sie dostac do wojska na zawodowego zolmierza .Dzieki z gory za pomoc
Szacuny
14
Napisanych postów
3009
Wiek
23 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
54631
no poprostu biegaj sporo aby kondycje wyrobic odzywiaj sie dobrze zeby miec wiecej sily i wysypiaj sie ale 6 tyg watpie ze dasz rade wczesniej bylo o tym pomyslec:)
Szacuny
2340
Napisanych postów
30809
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272017
po poierwsze,nie zakładaj kilku tematów, pisz w jednym po drugie, żołnierze to nie idioci,musza umiec pisać... po trzecie nie masz szans na poprawienie czasu o 5 minut w 6 tygodni.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Zolmierz
Krzysztof Piekarz
Venc1Lq
wladek0o
gsmt
QUEBLO
