Domownik dziennik LAFAY

POZIOM 2 TRENING Nr.4

B1 7/7/7/7/6/4 +3 no juz bylo ciężko ;D
A3 7/7/7/7/7/7 +6 wszystko spox
A2 7/7/7/7/7/7 +6 jw ;D
C1 5/5/5/5/5/5 +6 jw.
EP 7/7/7/7/7/7 +6 jw.
EL 7/7/7/7/7/7 +6 jw.
F 7/7/7/7 +4 jw.
G 12/12/12/12/12/12 +6 jw.
O 3/3/3/3/3/3 +2 < na tej belce sie chyba
K2 130CM 15/15/15 -10 cm spoko

POZIOM 2 TRENING Nr.5

B1 zgubiłem kartke ;d ale wiem że +1 +1 no juz bylo ciężko ;D
A3 8/8/8/8/8/8 +6 wszystko spox
A2 8/8/8/8/8/8 +6 jw ;D
C1 6/6/6/6/6/4 +4 no były problemy ;D
EP 8/8/8/8/8/8 +6 spox
EL 8/8/8/8/8/8 +6 jw.
F 8/8/8/8 +4 jw.
G 13/13/13/13/13/13 +6 jw.
O 4/4/4/4/4/4 +2
K2 130CM 12/12/12 0 spoko

Powiem Ci, że jednak H to H. Sam je zamieniałem bo nie miałem przez chwilę możliwości wykonywania tego ćwiczenia. Ja je zamieniłem na P. Nie czułem tak pracującego brzucha jak podczas H, a tylko zdarłem sobie skórę z kości ogonowej Może pokombinuj z tą belką. Zobacz jak wygląda ćwiczenie I6. Może do belki przywiąż coś takiego jak na obrazku lub ręczniki i na to zamontuj kawałek rurki metalowej. Pewnie będzie kapkę bujało ale prowizoryczny drążek do H masz Niby śmieszne ale ja bym tak zrobił

Zmieniony przez - clown w dniu 2012-03-24 08:26:22

hmm, ja jednak będę robił narazie O a jak załatwię drążek to H, ej a w książce pisze że H pracuje dolna część klatki piersiowej a nie brzuch ;d

POZIOM 2 TRENING Nr.6

B1 9/9/8/3/3/3-5
A3 9/9/9/9/9/9+6
A2 9/9/8/8/7/6 -1
C1 7/7/7/4/4/4-1
EL 9/9/9/9/9/9+6
EP 9/9/9/9/9/9+6
F 9/9/9/9+4
G 14/14/14/14/14/14+6
)O 4/4/4/4/4/4+6
K2 15/15/15120 cm (-10)

stagnacja jak widać ;] od jutra poziom III

Zmieniony przez - Domownik w dniu 2012-03-25 18:08:23

Ja jak robię H to napierdziela mnie brzuch i niestety plecy ;/

To musi byc blad w tlumaczeniu ksiazki :) H jest na dolne partie miesni brzucha.
Ja tez juz przechodze na 3 poziom, powodzenia Ci zycze ;d

Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-03-25 18:56:12

dzieki ;D w poprzednim tygodniu zrobilem tylko 2 treningi ;/ w tym bedzie tak samo ;/ [pomagalem ojcu]

POZIOM 3 TRENING NR 7,8

TRENING 7 - krótko tylko napisze że wszystko gładko poszło (1 trening na tym poziomie)

TRENING 8 (2) no tutaj też nie wliczając podciągANIA chyba nie udało się zrobić tyle ile miałem [no cóż jak się nie ma drążka tylko belke...]

sory ze tak opisane ale nie mam teraz czasu następne treningi normalnie napisze ;]

Zmieniony przez - Domownik w dniu 2012-04-03 19:41:38

Oto opis na temat barków z II tomu Pozdr !

II tom - Barki pozdr !