Hubert455 :D
siema mam wyciąg górny i mam pytanie czy można robić takie ćwiczenie jak ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc, czy to ćwiczenie jest lepiej wykonywać siedząc? 
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
401
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1940
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
TAK można , można pomagać sobie nogami przy ławeczce , można negatywy same z obciążeniem ?? może partner pomagać ?
jest cała masa sposobów .
jest cała masa sposobów .
...
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
Hubert455 :D
a nie lepiej na drążku się podciagac nawet jesli by to mialo byc z pomoca kolegi , lawki itd...
jeśli chodzi o wyciag wykonuj siedząc .
a nie lepiej na drążku się podciagac nawet jesli by to mialo byc z pomoca kolegi , lawki itd...
jeśli chodzi o wyciag wykonuj siedząc .
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
401
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1940
właśnie na drążku jestem w stanie zrobić 3 podciągnięcia, czyli jak ściąganie drążka to lepiej siedząc? bo mam kupiony taki wyciąg i nie wiem na jakiej wysokości go zamontować?: http://allegro.pl/2011-marbo-wyciag-gorny-do-sciany-drazek-i2204898344.html
...
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
dział firmy tutaj nie wklejaj materiałów z allegro !
drazek podkladasz pod nogi laweczke i sobie pomagasz nogami , wyciag nigdy nie przelozy sie na sile w podciaganiu .
na maszynach i automatach siły nie wyrobisz .
drazek podkladasz pod nogi laweczke i sobie pomagasz nogami , wyciag nigdy nie przelozy sie na sile w podciaganiu .
na maszynach i automatach siły nie wyrobisz .
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
401
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1940
ale jeśli będę robił na treningu pleców: .podciąganie wiosłowanie i martwy ciąg? To jak dodam jeszcze do tego sciąganie drążka wyciągu górnego to chyba nic na tym nie stracę tylko zyskam ?
...
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
nic nie zyskasz , więcej nie znaczy lepiej .
martwy , wiosło i drażek wystarczy by zbudowac silne i potężne mięśnie pleców .
martwy , wiosło i drażek wystarczy by zbudowac silne i potężne mięśnie pleców .
...
KOKSU987
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
125
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
411
no według mnie ściąganie drążka wyciągu to dobre ćwiczenie zarówno na rozwój masy mięśni jak i siły, jak do tego treningu co podałeś: wiosłowanie, podciąganie na drążku, martwy ciąg, dodasz ściąganie drążka będzie git mam podobny trening pleców :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
401
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1940
a jak zamienie wiosło z ściąganiem drążka??? mam taki zamiar bo wiosło mam w treningu już od 3 miesięcy...
...
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
nie bo to podstawa , automatem nie zbudujesz ani mięśnia ani siły i tyle .
dalej rób jak uważasz !
dalej rób jak uważasz !
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
401
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1940
to kiedy mogę ćwiczyć na takim wyciągu?
...
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
a po co chcesz trenować na takim badziewiu ???
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
