Technika wyskoku dosiężnego.

Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć wyskok dosiężny czyli wybijanie się z obydwu nóg. Wiem, że jest do tego specjalna technika odnośnie układu stóp i tak dalej. Czy ktoś może ma jakiś filmik w zwolnionym tempie lub coś w tym stylu gdzie ktoś pokazuje jak to się robi?

Z góry dziękuje i Pozdrawiam.

youtube -> vertical jump?