Szybkie pytanie, liczę na szybką odpowiedź

Witam,
Układam właśnie swój plan treningowy i trening pleców połączyłem z bicepsem w jeden trening ( dzień ). Swój trening mam więc rozpocząć mięśniami grzbiety, a później bicepsem, czy zacząć od bicepsa, a po skończonych ćwiczeniach przejść na plecy. Jeśli należy, mogę też ćwiczyć naprzemienne, seria na bisepsy po serii na plecy i od nowa.
Liczę na pomocne wypowiedzi.
Pozdrawiam, Janek96

Większe partie mięśniowe robi się na początku, więc najpierw plecy potem biceps :)

dziękuję

Nie układaj sam planów, korzystaj z gotowców których masz pełno w tematach podwieszonych.