Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
43
mam pytanie do mojej suplementacji i diety chce schudnac !Odzywki biore nastepujace: 2 razy bialko tecka 2270g Dynamize PowerTech Fitmax BCCA Megabol Nitrox Trec Hmb Spalacz Stack FORCE i Vitalmax A-AKG3000
Dieta nastepujaca
Pierwszy posilek 2bulki pelnoziarniste z szynka plus platki owsiane
Drugi posilek twarg chudy z jogurtem naturalnym
trzeci posilek 250 gram piersi smazonej na oliwie zoliwek warzywa mrozone plus ryz
posilek czwarty 5 bialek jajka
posilek piaty to odzywka bialkow
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
19963
Dieta do bani, przeczytaj posty podwieszone, oblicz zapotrzebowanie btw, bf, proporcjonalnie do rozkładu, dobierz posiłki, tak aby się wszystko zgadzało. Zresztą, wszystko masz w postach podwieszonych, wysil się trochę. Dieta to podstawa, suple odstaw póki nie będziesz jej miał dopiętej. W końcu to tylko dodatki. Pozdro