Jakie ZMA?

Skoro to za 80zl nie wiele różni się od tych za 30zł to chyba jednak wybiorę te tańsze

Myślę że posłucham ekspertów i wybiorę jedno z tych:
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_ZMA-opis27018.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html

Pytanie co do tego, bo mówicie że dawkować tak jak piszą w jednym produkcie pisze że nastolatkowie powinni brać 1 kapsułkę przed snem na pusty żołądek, a w drugim pisze że powinienem brać 3 kapsułki i nic nie piszę żeby na pusty żołądek brać :P, Czy one mają inne składy że mogę je zażywać różnie?

Moja sytuacja wygląda tak że po treningu (co 2 dzień) wracam o 22:00, jem coś o około 23:00, kładę się spać 23:30. Więc nie dam rady brać na pusty żołądek niczego przed snem.

No i powiedzcie o co chodzi z tym "chelate"!

Zmieniony przez - japeczko w dniu 2012-03-19 19:41:13

Chelaty to jedna z wielu dostępnych form, niektórzy dowodzą, że jest to forma nieznacznie lepsza od innych. Nie daje to jednak znaczącej przewagi. Pusty żołądek nie jest super obowiązkowy.

japeczko - to co ty robisz jak do domu wracasz po 15 z pracy, że nie możesz pójść na trening po południu ?

japeczko - skladniki mineralne zazwyczaj lepiej brać do posiłków

A jeśli przykładowo kolacje mam 18-20 a spać ide 22-23 to jak zma brać? Na godzine/pół zjeść coś by wziąć zma?

Nie ma takiej konieczności. Nie przejmuj się tym zbytnio

Oki dzięki

spoko

RPS1990

japeczko - to co ty robisz jak do domu wracasz po 15 z pracy, że nie możesz pójść na trening po południu ?

o 16 wracam ze szkoly, 16:30 jem obiad, 17:00 jestem na korepetycjach, o 19:30 jestem na muay thai, 22:00 jestem w domu, 23:00 jem kolacje


Chyba najbarziej jestem przekonany do tego https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html
Tylko czy na pewno powinienem brać aż 3 kapsułki przed snem? Skoro inne preparaty o podobnych właściwościach zalecają nastolatkom branie 1?

mozesz dac 1-2 na poczatek