Fanatyko // **For reasons unknown** // J/NJ Lifestyle

ROZTRENOWANIE I REGENERACJA - Dzień 2/10 - Sobota, 17/03/2012

JEM/NIE JEM

DNT

DIETA I SUPLEMENTACJA:

9:00 - 11:00

Posiłek 1
- 460g kury
- 200g ryżu
- 300g mieszanki chińskiej
- 125g przecieru pomidorowego - sos
- 5ml oliwy z oliwek

Posiłek 2
- 265g twarogu półtłustego
- 15g Whey C-6
- 20g wiórek kokosowych

Suplementacja
- 1x Olimp Vitamin Plus
- 2x Olimp Gold Omega 3
- 1x Olimp Hepaplus
- 1x Olimp Chela MZB
- 1x Deep Sleep

Kalorie: 1884kcal
Białko: 183g
Tłuszcz: 43g
Węgle: 191g


PODSUMOWANIE:

Czas snu: 5h
Czas karmienia: 2h
Czas postu: 22h


Dzień trochę senny.
Po odstawieniu supli z kofeiną i innymi pobudzaczami mam takiego czila,
że większość dnia bym leżał do góry choojem %)
Trzeba było posiłkować się trochę kawą.
A jeszcze to przecudowne słoneczko nakurviało. Po prostu bajka!
W taką pogodę, aż chce się wyjść pobiegać.

Zmieniony przez - Fanatyko w dniu 2012-03-18 12:08:21

Sog za staranną wypiskę.

Jaki bloker kortyzolu stosowałeś? Pierwsze doświadczenie z blokerem czy to już był któryś?
Odczułeś odstawienie go?

Od Wojtka z Body Factory.
To był mój pierwszy kontakt.
Działania jako tako nie czułem,
ani jak zacząłem go jeść, anie jak odstawiłem.
Widać było jedynie jak zaczyna sadło kortyzolowe schodzić.

Zmieniony przez - Fanatyko w dniu 2012-03-18 12:10:25

mase tez bedziesz robil na j/nj ? nigdy tego nie widzialem, by ktos robil na typ konkretnym modelu diety mase miesniowa, dlatego na pewno bede obserwowal.

Zgadza się.
Non stop będę trzymał się J/NJ.

ROZTRENOWANIE I REGENERACJA - Dzień 3/10 - Niedziela, 18/03/2012

JEM/NIE JEM


DNT

AEROBY
- ~35min - Bieganie


DIETA I SUPLEMENTACJA:


11:00 - 13:00

Posiłek 1
- 500g kury
- 200g ryżu
- 300g mieszanki chińskiej
- 125g przecieru pomidorowego - sos
- 5ml oliwy z oliwek

Posiłek 2
- 200g twarogu półtłustego
- 15g Whey C-6
- 20g wiórek kokosowych
- 45g płatków owsianych
- 20g rodzynek

Suplementacja
- 1x Olimp Vitamin Plus
- 2x Olimp Gold Omega 3
- 1x Olimp Hepaplus
- 1x Olimp Chela MZB
- 1x Deep Sleep

Kalorie: 2034kcal
Białko: 185g
Tłuszcz: 40g
Węgle: 232g


PODSUMOWANIE:

Czas snu: 8h
Czas karmienia: 2h
Czas postu: 24h


Powoli dorzucam kolejne kalorie.
Dzisiaj już nie wytrzymałem. Pogoda za fajna i zrobiłem 30 min przebieżkę.
Przede mną jeszcze tydzień odpoczynku od siłki. Dziwnie tak

Mam takie pytanko gdzie znajdę ceny tych supli które brałeś ( blokery kortyzolu itd ) i gdzie to można zamówić ?
Mógłbyś podać linki ?

Bloker - 99zł
Zerknij na Targowisko na forum Body Faktory.

Dzięki

Pogratulować redukcji.. i powodzenia w dalszych staraniach