ak4777
a mleka też moge z 200 ml dorzucic do szejka z wpc i płatkami owsianymi?
"Chcesz mieć masę? Jedz kiełbasę!"
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
72
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
812
...
Danio135
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1333
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
39350
Od biedy można czasem usłyszeć, źe za sprawą nabiału zostaje nieco wody podskórnej, ale to są rzeczy drugorzędne i raczej tego przy obecnym bf nie odczujesz 
Drugie- sądzę. że półtłusty będzie najlepszą opcją (mniej przetworzony jak chudy)
Owsiane sobie wrzuć rano( owsianka czy placki)
Drugie- sądzę. że półtłusty będzie najlepszą opcją (mniej przetworzony jak chudy)
Owsiane sobie wrzuć rano( owsianka czy placki)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
72
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
812
mogłbyś jeszcze spojrzeć na mój plan treningowy w dziale trening dla początkujących pod nazwą: Trening FBW + aeroby na rzezbe do sprawdzenia
"Chcesz mieć masę? Jedz kiełbasę!"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
