SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

MUTATE-test Ph od x-pomp. by Razor7

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 32466

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1542 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 82921
jak narazie 4,ale cel w tym roku awans do 3 i jak narazie wszystko idzie po tej mysli ;)

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1542 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 82921
trening pleców
martwy ciag;60kg/10 100kg/8 120kg/6 165kg/2/1
podciaganie na drazku szeroko nadchwyt;5/5/5/5
wioslo sztanga;60kg/12/12/12/12
wioslo polsztanga;80kg/12/12
unoszenie wyprostowanych nog lezac;25/25
aeroby 12min



trening slaby ze tak powiem,ogolnie caly dzien mialem jakos zj**any, przed silka poszlo 200mg kofy ale i to zadnego kopa nie dalo poza poceniem sie i to duzym,w trakcie silki 10g bcaa po silce odrazu 10g bcaa i biegac poszedlem, po bieganiu odrazu 200g banana i po 10min 55g bialka, na noc jeszce pojdzie serek wiejskie 400g.

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1732
Kiedy podsumowanie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1542 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 82921
siema, podsumowanie bedzie w niedziele, jutro zrobie ostatni trening klaty a w niedz nogi z bicem i to na tyle ;)

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 343 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5264
Razor7 bedziesz fotki wrzucac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135740
no podsumowanie to podsumowanie..

wiadomo że fotki bd.. bo dawał na początku więc do porównania wrzuci


no ciekaw jestem tego. :)

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..


SFD Team

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1542 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 82921
siema chlopy,oczywiscie zdjecia ,pomiary, waga itp wszystko bedzie wrzucone ;)
kazdy mnie pyta co biore i ze napewno cos biore bo strasznie uroslem ./

Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-03-14 19:54:49

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1542 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 82921
wczorajszy Tren klatki
WL;60kh/6 90kg/3 100kg/3 110kg/3 122,5kg/2
wyciskanie hantli+rozpietki; 20kg/20+15/20+15/20+10
wycisk wasko;40kg/12/12
+aeroby;15min


trenuing taki a nie inny z powodu bolu stawow... łokcie, tric a nawet piszczele mnie tak bola ze nie moglem zrobic normalnego ruchu, chcialem zrobic przysiadd na jednej nodze to na samym dole mnie piszczele i lydki wql bolaly,
na koncowce aero tez ciezko juz bylo wiec odpuscilem.
dzis wolne,jutro wolne i w niedziele idzie podsumowanie wkoncu.

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 653 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23067
Razor7
kazdy mnie pyta co biore i ze napewno cos biore bo strasznie uroslem ./


matka wie, że bierzesz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1542 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 82921
nie wie

...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cykl sterydowy a leki przeciwbólowe

Następny temat

Clenbuterol i moja niewiedza

forma lato