Cos nie tak ! pomocy !

Witam . mam taki problem i to jest bardzo dziwne więc tak mamy marzec ok początek grudniu wyciskalem na maksa 60 kg 14 razy - i wtedy na raz najwięcej 95 leciotko poszło raz
teraz mamy marzec i 60 kg dzis se wypchalem ze 22 razy na początku i potem zalorzylem 90 kg i nie dalem rady wycisnac panowie prosze o odpowiedzi . !! czy moze nie potrzbnie te 60 kg tyle razy podnioslem ? prosze o scczere odp z gory thx : )

Pewnie ze niepotrzebnie tyle razy machałes.....

no tak ale jak by nie bylo 90 kg powino latwo poleciec a tu nic nie poszlo niewiem co jest ;/

idz do psychologa z takimi problemami.

w jakim celu stosujesz tak drastyczne zmiany w zakresach powtorzen i to w tym samym czasie,w tym samym cwiczeniu?


czytaj-moze cos ogarniesz:

https://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia)

jeszcze o piramidzie:
https://www.sfd.pl/spilt_po_8_miesiącach-t473695-s2.html


Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-12 23:24:25

Czyli ze jak 20kg podniesiesz 1000 razy to podniesiesz 100kg raz?