Moje odżywianie się

s.m.p.a. - Słuchaj mam kolejne pytanie. Czasem jest tak, że po treningu nie mam mięcha i podobnie miałem wczoraj i zamiast mięsa zrobiłem sobie ryż z cieciorką (czasem jem też z soczewicą) i słyszałem, że ma w sobie dużo białka, ale jak to jest z tym białkiem roślinnym? Czasem po prostu tak jest, że zamiast mięcha będę miał do dyspozycji tylko cieciorkę albo soczewice z kaszą czy ryżem i chciałbym się dowiedzieć czy dużo na tym tracę czy jak...

jesli sie polaczy białko roslinne ze zwierzecym to sie robi pelnowartosciowe, natomiast samo roślinne nie jest tak dobrym żrodlem jak bialko mięs, ryb, jajek

No właśnie tego się spodziewałem, ale czasem niestety nie mam tego mięsa i tak to wychodzi.

w odpiednim połączeniu białek roślinych też jest ok trzeba znac aminkwas ograniczający

No rozumiem tzn. nie rozumiem , ale poczytam coś o tym bo czasem po prostu nie będę miał możliwości zjedzenia mięska i cóż zrobić... Jak będziesz miał jeszcze czas s.m.p.a. to wejdź do mojego tematu, gdzie zapodałem dietę do ocenki - https://www.sfd.pl/Moja_dieta_na_masę.-t843995.html . Thanks for all.

PS. ja to drc69, ale dopiero teraz odzyskałem te konto

Zmieniony przez - Samirek w dniu 2012-03-10 21:51:49

poczytaj jak robią to wegeraianie