Zaakwasy

Witam,

W Środę odbyłem swój pierwszy trening po jakieś tam przerwie. Mam mocne zakwasy. Boli mnie biceps i klata. Nie wiem teraz czy dałbym dzisiaj radę wykonać normalne ćwiczenia na barki i triceps, więc pytanie do was..

Iść na siłownie i nic wielkiego po tym nie będzie czy może mogę po prostu sobie pójść i wykonać w miarę możliwości jakieś AEROBY, brzuszki, rowerek i bieżnia ?

ja tez od niedawna zaczolem znowu cwiczyc po przerwie, i zakwasy mialem takie ze myslalem ze bede beczał! Ale lubie to smyranie w miesniach;) pomachaj troszke ciezarkami przed treningiem rozruszaj sie i powinno pojsc dobrze na treningu. Tak to juz jest, nie ma że boli! :D:D

Jeżeli są zakwasy to znaczy, że trening był za ciężki. Jeszcze jak ty jesteś po jakiejś tam przerwie to tym bardziej.

zrób sobie przerwę na te partie, w których czujesz zakwasy i ćwicz tak jak mówiłeś: brzuch aeroby.

Zawsze lepiej iść i "rozruszać" zakwasy, niż nic z tym nie robić

popieram

Racja dlatego też śmigam na siłownie. Dzięki za rady. Pozdrawiam