Dobra rozpiska ?

witam cwicze 2 miesiace, nie znam sie idealnie na silowni, niemam zadnego planu cwiczen od kogos doswiadczonego i tez niewiem co cwiczyc w piatek, nogi mam dosc zbudowane od pilki noznej, wczesniej bardzo duzo gralem.. jak narazie mój plan wygladal tak :

Pon : Klatka, Triceps
Srd : Plecy Biceps
Pia : ?? ??

A i co myslicie o stosowaniu : MASS XXL, Shock therapy i storm therapy, kupilem to jakis czas temu, teraz biore tylko shocka przed treningiem, co o Tym myslicie ?

cwiczysz 2 miesiace i tyle supli ? Od pilki noznej nog nie rozbudujesz tak jak od przysiadow ;p czekaj na odpowiedzi Knifa, Tomasza, Traktora ;p

wiem ze za duzo supli, ale jak jeszcze nie cwiczylem bylem napalony do cwiczenia i nakupilem tego, teraz mam watpliwosci czy powinienem to brac, niewiem w jakich odstepach czasowych i czy tez sa na 100% odpowiednie dla mnie.

SUPLE ZBĘDNE, czytaj podwieszone to się dowiesz.