TEST Crea Mission - Kameo.

BICEPS

Uginanie przedramion ze sztangą siedząc 4 serie po 10 powtórzeń. Ciężar 25kg

Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem / ze sztangielkami 4 serie po 10 powtórzeń. Ciężar 25kg

Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 4 serie po 10 powtórzeń. Ciężar 10kg


KLATKA

Rozpiętki na maszynie, siedząc. 4 serie po 8 powtórzeń. Ciężar 40kg

Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc. 4 serie po 8 powtórzeń. Ciężar 60kg

Wyciskanie na maszynie leżąc. 4 serie po 8 powtórzeń. Ciężar 52kg


PRZEDRAMIE

Zwijanie linki z ciężarkiem. 4 serie. Ciężar 40kg


BARKI


Przyciąganie linki wyciągu do twarzy. 4 serie 8 powtórzeń. Ciężar 50kg

Szrugsy hantlami w pochyleniu. 4 Serie po 8 powtórzeń. Ciężar po 20kg na jedną rękę.

Podciąganie na drążku z zaplecionymi rękoma. 4 Serie po 6 powtórzeń.


NOGI/ŁYDKI

Wypychanie stopami na maszynie. 4 Serie po 8 powtórzeń. Ciężar 50kg

Odpychanie nóg na suwnicy siedząc lub leżąc. 4 Serie po 8 powtórzeń. Ciężar 160kg

Przysiad ze sztangą. 4 Serie po 8 powtórzeń. Ciężar 50kg


TRICEPS

Wyciskanie francuskie sztangi leżąc. 4 Serie po 8 powtórzeń. Ciężar 30kg

Prostowanie przedramion ze sztangielkami w opadzie tułowia. 4 Serie po 8 powtórzeń. Ciężar 20kg

Prostowanie przedramion na maszynie (modlitewnik). 4 Serie po 8 powtórzeń. Ciężar 50kg

wszystko fajnie, ale na suwnicy podokładaj trochę, choć stopniowo

Dzień Siódmy.

Dziś robiłem klatkę,triceps i barki. Zauważam już przyrosty siły po tygodniu. Może to dla was dziwne ale naprawdę tak jest. Ciężar wydaje mi się lżejszy niż tydzień lub dwa tygodnie temu. Bardzo was proszę o zadawanie mi pytań dotyczących produktu.

kameo

Dzień Siódmy.

.... Bardzo was proszę o zadawanie mi pytań dotyczących produktu.

PK Kaczor. Nie rozumiem twojego powyższego posta... Na tym forum są ludzie dużo bardziej zaawansowani w sportach siłowych ode mnie a co za tym idzie zwracają więcej uwagi na różne rzeczy dotyczące treningu. Dlatego jeżeli coś jest nie jasne to proszę pytać.

Dzień ósmy.

Dziś pora na regeneracje. A co do regeneracji to odkąd biorę Crea Mission nie mam zakwasów takich jak były. Są dużo mniejsze niż były.

nic nic złego tak tylko napisałem

Dzień dziewiąty.

Dziś robiłem nogi. Dołożyłem 20kg a w późniejszym etapie 40kg do suwnicy i wyszło mi to chyba na dobre. Większych problemów z wyciśnięciem nie miałem. Po treningu chciało mi się wymiotować ale to u mnie standard przy robieniu nóg. Ogólnie to wszystko w porządku. Po tygodniu waga na czczo skoczyła na 87,6kg.

Czy ktoś z Fitmax teamu byłby tak miły i pomógł mi wprowadzić korekty do diety ?

Zmieniony przez - kameo w dniu 2012-03-10 18:50:19

Dzień dziesiąty.

Pora na regeneracje przed kolejnym ciężkim tygodniem. Waga ciągle skacze do góry. Podejrzewam ,że Crea mission ciągnie trochę wody.

Witam,
Świetne wyniki siłowe i recenzje, trzymaj tak dalej. Dlaczego myślisz, że crea mission ciągnie wodę? Czy zauważyłem po wyglądzie, że tak się dzieje czy podejrzewasz to ze względu na wagę?
Pozdrawiam,

Witaj. Uważam tak ze względu na wagę. Po wyglądzie to tylko jestem bardziej spompowany niż przed rozpoczęciem testu. Ale na pewno już mogę zapewnić ,że siła dużo na plus ;)