Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2137
Czy taki plan na początku z siłownią będzie dobry ?
Przysiady z sztangą Wiosłowanie
Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej
Rozpiętki
Wyciskanie hantli stojąc
Uginanie ramienie z sztangielka w siadzie z podporem o kolano
Wyciskanie sztangi w wąskim uchwicie na laweczce plaskiej
Dobry plan jak na początek FBW którym będę trenował do 5 maja . ?
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2137
No taki był plan w necie że Nogi+Plecy+Klatka+Barki+Bic+tric
Wiec robie sobie te ćwiczenie 4 serie i powtórzenia to tak 12-10-10-8 co w tym złego . ? nie rozumie
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
przeczytales WSZYSTKIE moje posty w linkach? to juz powninienes wiedziec-co w tym zlego. a zreszta...masz plan,jestes zadowolony z wyboru,TO CWICZ! przyjdz,jak przestanie dzialac.