qwerty145

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2137

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.05.2012 (14:46)

Data rejestracji 05.03.2012 (18:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Zakup wyciągu witajcie ,jaki polecilibyście wyciąg do 300 zł .?:d :-)	6	2012-05-04 14:47
Trening dla początkujących	Jaki plan witajcie jestem po treningu planem fbw, ćwiczyłem nim przez 2 miesiąc i teraz chce jakiś nowy planik. jaki polecacie 3 dniowy 4 dniowy czy 5dniowy ? moim celem jest rzeźba aby figura ładnie się prezentowała . :) co polecacie . ?	6	2012-04-11 22:20
Trening dla początkujących	Plan na mase pomocy witajcie od miesiąca trenuje planem fbw i za jakieś 2-3 tygodnie chce przejść na plan na masę ponieważ jestem chudy, i pasowałoby trochę masy przybrać czy ten plan jest dobry (sam go układałem) klatka + triceps wyciskanie sztangi w leżeniu na	2	2012-03-25 21:54
Po siłowni, o siłowni	Poczatkujacy witajcie otóż ostatnio z kumplami złożyliśmy sprzęt u mnie i zaczynamy ćwiczyć, ja w domu od czasu do czasu sobie sam ćwiczyłem amatorko i teraz jak zaczynam to mam robić fbw z 2 miesiące. ? i najpierw ćwiczenia w tej kolejności się wykonuje.	20	2012-03-09 19:25
Trening dla początkujących	Początek witajcie chciałbym jakoś rozpocząć przygodę z siłownią , jaki na początek plan byście polecili . ? mój cel to sylwetka mniej więcej taka	5	2012-03-10 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w stworzeniu diety witajcie chciałbym stworzyć sobie dietę ale niestety nie potrafię czytałem poradniki że trzeba jeść 5-6 posiłkach o regularnych porach które zawierają potrzebne składniki. ale niestety jestem w tym blady , pomoże ktoś. ?	8	2012-03-07 19:19
Trening dla początkujących	FBW Młokosa czy taki plan na początku z siłownią będzie dobry ? przysiady z sztangą wiosłowanie wyciskanie sztangi na ławeczce prostej rozpiętki wyciskanie hantli stojąc uginanie ramienie z sztangielka w siadzie z podporem o kolano wyciskanie sztangi w	12	2012-03-07 19:15
Trening dla początkujących	FBW początkującego. Dobre ? witajcie chciałbym wreszcie zacząć trenować planem wczoraj z kumplami przeniosłem swoją ławeczkę do garażu i inne rzeczy i dziś zamierzamy trenować, na początek chce wykonać fbw przez 2 miesiące,nie nie jestem sezonowcem te forum czytam już 2 lata a	4	2012-03-05 19:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Zakup wyciągu	2012-05-05 11:47
Trening dla początkujących	Jaki plan	2012-04-12 19:05
Trening dla początkujących	Jaki plan	2012-04-12 13:08
Po siłowni, o siłowni	Pytanie okołotreningowe ;)	2012-03-18 21:49
Po siłowni, o siłowni	Poczatkujacy	2012-03-14 13:30
Trening dla początkujących	Początek	2012-03-11 21:18
Trening dla początkujących	Początek	2012-03-10 23:20
Trening dla początkujących	Początek	2012-03-10 22:57
Po siłowni, o siłowni	Poczatkujacy	2012-03-10 18:42
Po siłowni, o siłowni	Poczatkujacy	2012-03-09 22:37
Trening dla początkujących	FBW Młokosa	2012-03-08 08:24
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w stworzeniu diety	2012-03-08 08:24
Trening dla początkujących	FBW Młokosa	2012-03-07 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w stworzeniu diety	2012-03-07 22:42
Trening dla początkujących	FBW Młokosa	2012-03-07 22:39
Trening dla początkujących	FBW Młokosa	2012-03-07 19:33
Trening dla początkujących	FBW Młokosa	2012-03-07 19:18
Trening dla początkujących	FBW początkującego. Dobre ?	2012-03-05 19:38
Trening dla początkujących	FBW początkującego. Dobre ?	2012-03-05 19:15