Push-Pull na podstawowych cwiczeniach

krisking12

przepraszam.
obiecuje poprawe.

looknij tutaj,moze cie zainteresuje:

2-way split(upper/lower)
https://www.sfd.pl/SPLIT_do_oceny.-t466560.html

moze byc troche za duza objetosc,takze prawdopodobnie lepiej bedzie,jak we wszytkich cwiczeniach pojedziesz plaska piramida(rampa)

to tylko jakis tam przyklad,rownie dobrze mozesz zastosowac inne parametry:

parametry:
https://www.sfd.pl/SPLIT_4_dniowy_podział_partii_+_rozpiska_do_oceny-t796377-s2.html 


czyli w glownych bojach: zamiast 5x5 plasko,zrobic 6x6 lub 8x3 itp.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-06 21:50:00