Kalorie

Siema, pluje sie do kumpla zeby pomogl mi ulozyc diete, ale sie do tego nie kwapi, wiec uloze sobie sam. Ogarnalem juz ten temat jak ustalac itd. tylko brakuje mi jakiejs tabeli/rozpiski z kaloriami itd. Skad mam je wziąć? Chce ułożyć sobie np. 5 różnych i stosować je randomowo, podziele się efektami na forum ;]

W necie są takie tabele

Lub dziennik posiłków vitalmax.

Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-03-04 21:12:35

http://potreningu.pl/diety/produkty 

Dzieki bardzo :D