Jakie suplementy/odżywki bierzecie tenując sztuki walki ?

Glukozamina kiedyś fitmaxa (teraz już nie dostępne), BCAA no i dieta. Prócz tego Magnez i witamina C przed i po treningu.

uwierz ze na 1 trening tygodniowo nie potrzebne sa zadne suplementy

Ochraniacz zwykły, silikonowy. I tutaj polecam wziąć jakiś w normalnej cenie z mastersa na przykład za 10zł, a nie za 50zł z top tena, do którego ci nawet pudełka nie dają w komplecie, a który nie różni się absolutnie niczym. Podobnie jak z owijkami, tak z ochraniaczami termoutwardzalnymi często sam napis na etykiecie podnosi cenę o absurdalną wartość. Lepsze ochraniacze kosztują ~100zł, ale i tak zazwyczaj ich "super technologie" to zazwyczaj bzdury. Poczytaj sobie tutaj http://www.sportmasters.pl/zestaw-ochraniaczy-zebow-tapout-czerwony-oz-t-p1302.html . Płacisz ponad 7 razy drożej za ochraniacz, który w niczym nie będzie lepszy od zwykłego silikonowego. Swoją drogą można się pośmiać jak się czyta o polepszaniu wyników z tym ochraniaczem (bodajże ostatnie zdjęcie). Weź zwykły silikonowy, a najlepiej 2 (tanie są, będziesz miał zawsze zapasowy) i nie baw się w kombinowanie.