Ból w pachwinach

Witam. Trenuje od października KK, jednak napisałem w waszym dziale bo widzę że jest on o wiele aktywniejszy. Od jakiegoś miesiąca pojawił się ból i noga opada o kilka cm przy kopnięciach na boki (np. Yoko-Keage, Yoko-Geri), natomiast przy innych np. lowkickach nie ma tego bólu - więc ból występuje tylko przy kopnięciach na boki. Przez 2 tygodnie teraz nie miałem treningów i podejrzewam że dla mnie rozciąganie na treningu jest niewystarczające albo robie coś źle, no ale specjalistą nie jestem dlatego Was się o to pytam. Jeśli tak, to jakie ćwiczenia na rozciągnięcie stosować lub ew. inne rady.

Szukałem w wyszukiwarce, ale nie znalazłem nic na temat bólu przy kopnięciach na boki dlatego piszę bo może ma to jakieś znaczenie.

Ból, zresztą opadanie w pewnym sensie też mogą być spowodowane tym że za ostro się wziąłeś za rozciąganie i masz zmęczone mięśnie po prostu.

Zrobić tydzień odpoczynku z kopaniem i rozciąganiem i zobaczyć co będzie.

To nie sztuki walki, pisz po ludzku nazwy kopnięć Poza tym ile czasu już trenujesz że nie jesteś do tego przyzwyczajony? Mnie co chwila coś boli w stopach, nogach, po jakimś czasie przestaje. Jeśli to poważne to lekarz, jeśli nie to nie pękaj

Nie znam się na yokokoko ale jeśli pachwina to zbastuj z dynamicznymi ruchami chorej kończyny.

Norma - mikropęknięcia w mięśniach i ścięgnach związane z rozciąganiem. Wszystko się zregeneruje, ważne żebyś jednak dał nogom czas na odpoczynek. Nie przesadzaj na rozciąganiu (nie znaczy to, że masz się w ogóle nie rozciągać, ale nie leć na maksa, przynajmniej na razie) na treningach i w miarę możliwości ogranicz aktywność fizyczną poza treningami. Z 3 tygodnie i nogi będą jak nowe. A jak nie będzie przechodziło to tydzień przerwy od treningów (czasami trzeba, lepiej odpuścić tydzień niż złapać kontuzję i mieć z głowy 2 miesiące).