Proste fbw - co Wy na to?

nie rozumiesz. najpierw lekarz-potem treningi.

Ok to zalozmy ze nie mowimy o mnie tylko tak ogolnie, jest wiele osob na silowni ktore nie cwicza nog, co polecasz dla nich jesli juz sie upra ze nog nie beda robic (mc tez nie). Moglbys podac jakis plan dla takiej osoby? Bylbym wdzieczny gdybys byl bardziej pomocny :)

Jeżeli rezygnują z treningu nóg to dalszy trening nie ma najmniejszego sensu. Jest pełno artykułów o tym dlaczego warto trenować nogi i dlaczego ludzie tego nie robią. Polecam zapoznanie z lekturą ;)

moes - osoby co nie ćwiczą nóg są c****mi i będą c****mi do końca życia.

Chcesz być leszczem? Czy silny i masywny?

Wybierz.

Co za ludzie!! Polecam czytac ze zrozumieniem. Po pierwsze nie cwicze nog nie z wlasnej woli (kontuzja), po drugie _Knife_ "Chcesz być leszczem? Czy silny i masywny? " napisalem ze NIE chce byc silny i masywny w pierwszym poscie.. jak cos to silny, ale tez bez przesady. MOGLBY KTOS POPRAWIC ZAPROPONOWANY PRZEZE MNIE TRENING? Najlepiej nie ruszajac za bardzo samych cwiczen (jak cos to nie wszystkie) a jedynie poprawic liczbe serii, powtorzen, kolejnosc, dlugosc przerw. Prosze o sensowne wypowiedzi, koniec tematu nog!

NAJPIERW LEKARZ, POTEM TRENING.

Dotarło?

Nie ma sensu ćwiczyć bez połowy ciała!!!

Ok widze ze juz wiecej chyba od was nie wyciagne :P Thx anyway

Zrozum, że MC i przysiady to ćwiczenia podstawowe. Piszesz, że nie chcesz być masywny, myślisz, że po roku, bez żadnych supli ani diety będziesz dwa razy większy? Jeżeli nie chcesz mieć jakiegoś progresu na siłowni to po co ćwiczysz?
Nic ci się nie stanie jak nie będziesz ćwiczył aż do wizyty u lekarza.