Szacuny
24
Napisanych postów
3369
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11510
Porządny posiłek przed treningiem, na treningu carbo, po również posiłek. Możesz dorzucić kofeinę na pobudzenie, około 200mg powinno starczyć. Pomyśl też nad beta-alaniną
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
84
doradzcie mi dokladnie czy przed 30 minut treningiem moge brac i po treningu tez 30 minut i czy takie duze dawki jak na puszce i czy mozna w wiekszej ilosci wody np.300ml