Bieganie, plywanie.

Witam panów.

Jestem młody i okres zajawki itp. mam za sobą, ponieważ chociaż mam ledwo 15 lat to uważam się za osobę dość dojrzałą, która czuję się dobrze w swoim ciele i nie zależy jej na wielkim bicku, ponieważ wtedy każdemu przyp******e i każda laska moja. Koledy, jeśli dziewczyna leci na was, bo macie bica czy klate to jest glupia p***a w 90 przypadkach. Także zdaje sobie sprawe z tego, ze po pompkach przyrostow nie bedzie i trzeba do tego prof treningu. Postanowilem jednak nie zamulac i zaczac cos robic. Planuje plywac(tutaj moze po paru miesiacach zapisze sie do jakiegos klubu) i biegac. Myslicie, ze np. 3x w tygodniu biegania o 20 min. na poczatek da jakies efekty, czy lepiej znalesc plany treningow wytrzymalosciowych na jakims forum o bieganiu i jego sie trzymac? Do plywania, to planuje jutro isc i poplywac. Zobacze co i jak i dam znac. Moglibyscie mi panowie podać jakieś strony z technika kraula, lub cos, zebym mogl zobaczyc czy robie jakies bledy (bylem kraula uczony przez profesjonaliste, ale to bylo dawno). Dziekuje z gory i pozdrawiam.

Witam.
Proszę zajrzeć do tematów:

https://www.sfd.pl/Wszystko_o_pływaniu-t154919.html

https://www.sfd.pl/Technika_pływania_kraulem-t73875.html

Pozdrawiam.

zaleca się przynajmniej 30min

Witam. A czy jest jakas technika oddychania podczas biegania?

jaka technika, powinno się biegać naturalnie, jak przystosowani byli do tego nasi przodkowie. W ogóle najlepiej na boso najpierw pobiegać i zobaczyć jak się powinno stawiać nogi prawidłowo

Ja też mam 15 lat;)
Pamiętaj ,żeby się rozciągać i rozgrzewać.
Myślę ,że lepiej jest biegać wolniej ,a dłużej.
A tak to pozdro.

pierwsza zasada 30minut spokojnego druga - rozciaganie 15min trzecia - rozgrzewka

Bedzie dobrze!!!