Jak ćwiczycie serie?

Mam pytanie, jaki wykonujecie serie? czy pryzkładowo załóżmy najpierw wszystkie serie przysiadów, potem wszystkie serie wyciskania na klatkę w odstępach itp, czy po prostu jedno ćwiczenie wykonujecie jedno po drugim i tak dalej całość załóżmy 5 razy?

bo zauważyłem generalnie, że ludzie na siłce przeważnie najpierw robią np wszystkie serie wyciskania leżąc, potem wszystkie serie skosu itd. ja znowu robie po jednej serii każego i potem odnowa całość.

które podejście jest lepsze?

Robi się kolejne serie jednego ćwiczenia, wyjątkiem jest jeśli robimy trening obwodowy(ACT)

No tak, czyli czyli jeśli to dzień klatki to najpierw robię 5 serii wyciskania leżąc w odstępach załóżmy 1-2 minuty, a później każe ćwiczenie z osobna tak samo, rozpiętki etc, po kolei? najpierw wszystkie serie danego?

Zmieniony przez - photek w dniu 2012-02-23 23:24:24

Tak