Słabe barki?

MCtoshkin

juz nie mam sily....

na ch... chcesz zmieniac plan,skoro jeszcze nawet dobrze na obroty nie wszedles z tym starym?!

pracuj nad technika
cwicz systematycznie
jedz
odpoczywaj

TO SA KWESTIE PRIORYTETOWE DLA CIEBIE

...a nie "ukladanie" nowych planow!


i juz po raz setny napisze:

nie rozkladaj cwiczen na grupy miesniowe,bo nie znajduje to przelozenia w praktyce.
potem dostaniesz plan,ktory bedzie zawieral 3 cwiczenia i bedziesz galami swiecil!

NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW!!!!

Przećwiczyłem starym 6 tygodni, niedawno zmieniłem na wyciskanie siedząc :p


Ten plan to FBW z tej strony, teraz Ci nie zalinkuje, ale gdzieś go znalazłem, oczywiście pozmieniałem ćwieczenia, a co w tym planie jest złe? To dobrze, że każda partia jest ćwiczona

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-02-19 21:15:41