i znowu FBW pytanka ;d

Witam, ponownie. Czy ten trening jest w porządku? Chodzi mi oczywiscie o FBW. Jak często trenować ? 3 razy w tygodniu ? np. pon. A, środa B i pt. znowu A? Mam jeszcze pytanie czy przysiady ze sztangą różnią się mocno od przysiadów na suwnicy ? Czy ewentualnie można wykonywać je własnie na tej maszynie ?
A)
-przysiad 5 x 5
-wyciskanie na plaskiej 5 x 5
-wioslowanie w opadzie 5 x 5
-pompki na poreczach 3 x max
+ brzuch/lydki
B)
-przysiad 5 x 5
-wyciskanie w staniu 5 x 5
-klasyczny MC 5 x 5
-drazek podchwytem 3 x max
+ brzuch/lydki

Dodaj ankiete bo nic o tobie nie wiadomo. Przysiad na swunicy odpada ponieważ narzuca ci ona tor ruchu.

A co chcesz konkretnie wiedzieć ? ;d https://www.sfd.pl/Przeczytajcie_i_poradzcie_:_-t837793.html tutaj mniej więcej możesz czegoś się o mnie dowiedzieć ;)

To co myślicie? Jutro, badz we wtorek chciałbym zacząć już trening

Plan może być na początek. Rób przysiady ze sztangą, nie na suwnicy, 3x w tygodniu.

Ok, dzięki ;d