RABATY DO 80% I GRATISY W KOSZYKU?! SPRAWDŹ
Forum
Zapytaj eksperta
Rankingi
Baza wiedzy
Napisaliśmy ponad 8000 artykułów na różne tematy. Wybierz kategorię, która Cię interesuje:
Wszystkie artykuły
Suplementy
Trening
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uzupełniające
Ćwiczenia siłowe
Przedramiona
Plecy
Łydki
Przód uda
Tył uda i pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Triceps
Biceps
Badania naukowe
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Fitkuchnia
Fitplota
Fitwoman (uroda)
Lifestyle
Odchudzanie
Pogromcy Mitów
Rankingi
Wellbeing
Zdrowie
Odżywianie i wspomaganie
Zioła
Aktualności
Seks
Badania naukowe
Choroby
Psychologia
Uroda
Kulturystyka i kulturyści
Vege
Diety i odżywianie
Kuchnia roślinna
Porady
Produkty i recenzje
Filozofia i styl życia
Badania
Kalkulatory
Quizy
Plan diety i treningu
Leksykon treningów
Forum
Działy tematyczne
Odżywianie i Odchudzanie
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie
Leksykon Diet
Odżywki i suplementy
Badania naukowe
Leksykon suplementów
Trening dla początkujących
Plany treningowe
Trening dla zaawansowanych
Zdrowie i Uroda
Kuchnia SFD
Działy społecznościowe
Przygotowanie do zawodów
Odchudzanie i forma po męsku
Ustawki treningowe
Ladies SFD
Po 35 roku życia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzienniki Juniorów
Galeria Zdjęć
Strength & Endurance
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness
Pozostałe działy
Trening w domu
Z archiwum kulturystyki
Targowisko
Szybkie pytania bez logowania
Bieganie, biegi uliczne i górskie
Triathlon
Aktualności i wydarzenia
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
Inne Federacje
Aktualności - Sporty Siłowe
Nie samą siłownią człowiek żyje
Piłka Nożna
Inne dyscypliny
Sporty walki
Scena MMA i K-1
Sztuki Walki
Style tradycyjne
Administracja i BOK Sklep/Plany PT
Administracja i Moderatorzy
SKLEP SFD
PRO odpowiedzi
Facebook
YouTube
TikTok
Sklep
Logowanie
Rejestracja
Portal SFD
Forum
Trening dla początkujących
Proszę o pomoc w planie treningowym
temat działu:
Trening dla początkujących
słowa kluczowe:
proszę
,
pomoc
,
planie
,
treningowym
Ilość wyświetleń tematu:
1506
Udostępnij
Strona
1
2
Formularz - Proszę o pomoc
Płeć
mężczyzna
Wiek
16
Waga
58 kg
Wzrost
172
Cel treningowy
masa i siła
Staż treningowy na siłowni
6 miesięcy
Uprawiane inne sporty
piłka nożna , rower
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)
ławeczka , wyciąg , sztanga , hantle
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
17 luty 2012 18:44
Zgłoś naruszenie
DRP6
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
139
Ok dzięki :) postaram się w najbliższym czasie zakupić drążek , Odezwę się za jakieś 6-8 tygodnij
DRP 06
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat
Plan treningu
1
2
Następny temat
Powrót na siłownie po 2 latach...
Polecane artykuły
Przygotowanie do jednostek specjalnych, selekcji - suplementacja, konkurencje
Interwały czy cardio - co jest skuteczniejsze?
Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?
Podciąganie do mostka - Gironda Chin-up
Nasz sklep
SFD Gym
Asekuracja i Uchwyty na Sztangę
Krótkie Daty
Węglowodany premium
ZADBAJ O ODPORNOŚĆ
Black Month
Mega promocja
EAA Pro Instant
Maślan Sodu Forte
Jabłczan Magnezu + B6
Witamina B12 Forte
Legginsy Push Up Dark Navy
BCAA Xplode
Podobne tematy
Prosze o pomoc w planie treningowym !!!!
Pomoc przy planie treningowym
Proszę o szybką pomoc w planie treningowym dzięki
Prosze o pomoc w planie treningowym!
Pomoc przy planie treningowym dla biegacza
Prosze o pomoc w planie treningowym na mase
Białko
Artykuły
Trening nie przynosi efektów. Brak postępów w obecnym planie treningowym
Przysiady i ból kolan - 5 wskazówek, które mogą pomóc rozwiązać problem
Ruki Bazuki prosi o pomoc!
Najlepsze suplementy, które mogą pomóc w odchudzaniu
Czy warto brać enzymy trawienne? Czy enzymy mogą pomóc w IBS?
11 suplementów, które mogą pomóc w utrzymaniu wysokiego poziomu energii?
Ćwiczenia, których nie może zabraknąć w planie treningowym?
Portal
Sklep
Forum
Plany
Logowanie
Rejestracja
Posiadasz już konto?
Zaloguj się
Nazwa użytkownika
Hasło
Nie pamiętam hasła
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Jesteś nowym użytkownikiem?
Zarejestruj się
Nazwa użytkownika
Adres email
Hasło
Powtórz hasło
Oświadczam, że zapoznałem się z treścią
Regulaminu
Forum Internetowego SFD.pl należącego do SFD S.A. z siedzibą w Opolu i akceptuję wszystkie jego postanowienia.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od SFD S.A. z siedzibą w Opolu na podany przeze mnie adres e-mail informacji handlowych, w tym o promocjach, rabatach, wydarzeniach i ofertach. (opcjonalnie)
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Wczytywanie danych...