Anonim
Mogą być też: unoszenie nóg w leżeniu (potem możesz obciążenie dodać), spięcia Jandy (na YT pod nazwą Janda situps możesz znaleźć))
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
_IvErSoN_
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Dieta - brak. Wiec szanse na uzyskanie kaloryfera tez znikome, mozesz wytrenowac miesnie roznymi zestawami cwiczen jednak ilosc tkanki tluszczowej skutecznie bedzie te wytrenowane miesnie maskowac.
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
122
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
948
a co powiecie o tym?? jest sens czy szkoda sie za to brac??
Ja to ja, a nie imię i nazwisko...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Moim zdaniem szkoda czasu i wysiłku. Jak robisz FBW, to solidne ćwiczenie na brzuch (możesz wybrać z tych, które Ci podałem) 5x5 3x w tygodniu to wszystko, czego potrzebujesz. Widoczność kaloryfera będzie zależała od poziomu tkanki tłuszczowej, ale po paru cyklach masowych, jak zredukujesz to wszystko będzie OK
...
Napisał(a)
pawe92
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
343
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12136
3/4 życia spędziłem aktywnie, resztę straciłem
