paragraf15
jak nie chcesz stracic masy miesniowej to rob zwykly plan fbw na mase ciezar 75-85% a w dni wolne biegaj mniej wiecej 2-3 razy w tygodniu
Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.
TysonX
