creatine mega caps 1250 vs creatine 1000 creapure

poszukaj moich archiwalnych wypowiedzi porownujacych o ile pamietam kreatyne do paliwa

ok, stawiasz zadania domowe jak w szkole

Jeżeli to kogoś interesuje to wklejam:
A bo bym zapomniał szukałem po wielu tematach jak długo można brać kreatynę bez przerw i prawie wszędzie znalazłem iż powinno się brać cykl na kreatynie a później kolejny cykl przerwy i tak na zmianę a w tym temacie pisze iż można brać śmiało cały czas. Czy to nie będzie szkodliwe i nie odzwyczai organizmu od produkcji własnej kreatyny?

Biniu:
sa dwie szkoly
cykliczna i stala
w zadnym badaniu do ktorego dotarlem nie wykazano wyzszosci jednego sposobu nad drugim
osobiscie wole dolewac paliwa do auta stale nie czekajac az mi moze gdzies stanac - tym bardziej ze nie mamy kontrolki nad poziomem kreatyny w miesniach
stad wg mnie stala dawka podtrzymujaca 3-5 g kreatyny jest lepszym
wyjsciem

co do szkodliwosci najdluzsze badaniejakie robiono obejmowalo okres 6 lat nosntop spozywania kreatyny i nie wykazano zadnych skutkow ubocznych u osob zdrowych

no to masz moje zdanie :)

tak jak pisales, nie ma dowodu wyzszosci jednego sposobu nad drugim, dlatego bedzie trzeba się przekonac na własnej skórze.... pozdrawiam.

ale logicznym wydaje mi sie wersja o ktorej mowie

logika logiką, jakby to działało na wszystkich jednakowo - chyba nie byłoby definicji stosowania kreatyny cyklicznie... a wiemy, że większość tak ją stosuje - sprawdzę sam na sobie jak to wygląda i wyrobię sobie pogląd :)

stary mit - zanim poznano mechanizmy dzialania kreatyny - opierano sie wylacznie na ODCZUCIACH - ten sposob byl pierwszy - nie chce umrzec ze wzledu na to ze wiekszosc woli poczuc przez 6 tygodni dzialanie niz slabiej ale korzystac z pelnego pakietu kreatyny przez ~340 dni w roku

wybor jest Twoj - masz argumenty na tacy ...

Biniu czyli jak ćwicze np co drugi dzień to biorę 5g ( 4 kapsy ) kreatyny przed treningiem i to wystarczy czy dodać też porcje po treningu? W dni nietreningowe porcja 5g z rana czy wogóle nie brać w te dni?

ile miesnie/jaka waga ?

105 kg 32 lata ( typ ekto ) dieta ustawiona na zdobywanie masy obecnie