...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ok, stawiasz zadania domowe jak w szkole
Jeżeli to kogoś interesuje to wklejam:
A bo bym zapomniał szukałem po wielu tematach jak długo można brać kreatynę bez przerw i prawie wszędzie znalazłem iż powinno się brać cykl na kreatynie a później kolejny cykl przerwy i tak na zmianę a w tym temacie pisze iż można brać śmiało cały czas. Czy to nie będzie szkodliwe i nie odzwyczai organizmu od produkcji własnej kreatyny?
Biniu:
sa dwie szkoly
cykliczna i stala
w zadnym badaniu do ktorego dotarlem nie wykazano wyzszosci jednego sposobu nad drugim
osobiscie wole dolewac paliwa do auta stale nie czekajac az mi moze gdzies stanac - tym bardziej ze nie mamy kontrolki nad poziomem kreatyny w miesniach
stad wg mnie stala dawka podtrzymujaca 3-5 g kreatyny jest lepszym
wyjsciem
co do szkodliwosci najdluzsze badaniejakie robiono obejmowalo okres 6 lat nosntop spozywania kreatyny i nie wykazano zadnych skutkow ubocznych u osob zdrowych
Jeżeli to kogoś interesuje to wklejam:
A bo bym zapomniał szukałem po wielu tematach jak długo można brać kreatynę bez przerw i prawie wszędzie znalazłem iż powinno się brać cykl na kreatynie a później kolejny cykl przerwy i tak na zmianę a w tym temacie pisze iż można brać śmiało cały czas. Czy to nie będzie szkodliwe i nie odzwyczai organizmu od produkcji własnej kreatyny?
Biniu:
sa dwie szkoly
cykliczna i stala
w zadnym badaniu do ktorego dotarlem nie wykazano wyzszosci jednego sposobu nad drugim
osobiscie wole dolewac paliwa do auta stale nie czekajac az mi moze gdzies stanac - tym bardziej ze nie mamy kontrolki nad poziomem kreatyny w miesniach
stad wg mnie stala dawka podtrzymujaca 3-5 g kreatyny jest lepszym
wyjsciem
co do szkodliwosci najdluzsze badaniejakie robiono obejmowalo okres 6 lat nosntop spozywania kreatyny i nie wykazano zadnych skutkow ubocznych u osob zdrowych
...
Napisał(a)
tak jak pisales, nie ma dowodu wyzszosci jednego sposobu nad drugim, dlatego bedzie trzeba się przekonac na własnej skórze.... pozdrawiam.
...
Napisał(a)
logika logiką, jakby to działało na wszystkich jednakowo - chyba nie byłoby definicji stosowania kreatyny cyklicznie... a wiemy, że większość tak ją stosuje - sprawdzę sam na sobie jak to wygląda i wyrobię sobie pogląd :)
...
Napisał(a)
stary mit - zanim poznano mechanizmy dzialania kreatyny - opierano sie wylacznie na ODCZUCIACH - ten sposob byl pierwszy - nie chce umrzec ze wzledu na to ze wiekszosc woli poczuc przez 6 tygodni dzialanie niz slabiej ale korzystac z pelnego pakietu kreatyny przez ~340 dni w roku
wybor jest Twoj - masz argumenty na tacy ...
wybor jest Twoj - masz argumenty na tacy ...
...
Napisał(a)
Biniu czyli jak ćwicze np co drugi dzień to biorę 5g ( 4 kapsy ) kreatyny przed treningiem i to wystarczy czy dodać też porcje po treningu? W dni nietreningowe porcja 5g z rana czy wogóle nie brać w te dni?
Poprzedni temat
Dużo jem a masa leci w dół, co jest grane?
Następny temat
Trening czyni Mistrza...
Polecane artykuły