furdiheros
Cześć wszyskim mam 18lat 179cm 86kg jestem początkujący miesiąc temu kupiłem sprzęt i niewiem jaki trening sobie zrobić który będzie dobrym rezultatem na przyrost masy mięśniowej.Jakie odżywki mi się przydadzą mój sprzęt to ławka sztanga obciążenie 40kg i dwa hantle 9kg czekam na odp i pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
25
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
MTnew
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
1208
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5847
o odżywkach zapomnij jeśli nie masz diety ułożonej
Pomogłem? to daj SOG'a :)
...
lancca17
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2854
Na początku pomyśl o tym co napisał kolega wyżej , czyli dobra dieta . Co najmniej 4-6 miesięcy stażu powinieneś mieć , aby cokolwiek łykać.
Nie rozmawiaj z d****em bo najpierw sprowadzi Cie do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
25
to jaką najlepij diete sobie zrobić proszę o jakieś wyjaśnienie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2854
Tutaj masz przykłąd planu na masę/ siłę http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 .A tu link odnośnie diety https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
Zmieniony przez - lancca17 w dniu 2012-02-08 17:50:06
Zmieniony przez - lancca17 w dniu 2012-02-08 17:50:06
Nie rozmawiaj z d****em bo najpierw sprowadzi Cie do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
25
dzięki wam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
