co dalej?

mam 20 lat, stresujący tryb życia, mało wolnego czasu i jak to Smoczek powiedziała "ulubiony sport to klikanie myszką"
Mało śpię (a potrafię dłuuugo spać), jestem przemęczona (pracuję często od 10-12 godz. praca biurowa, heh), potrzebuję ustabilizowanej diety i regularnych posiłków. Chciałabym jeszcze trochę schudnąć, ale przede wszystkim nie chce nabawić się rozstroju żołądka od diet SUPER EXTRA CUD. Słyszałam, że diety białkowe są bardzo dobre. Najgorszy problem stanowią u mnie słodycze. Są chwile, że mam ochotę wepchnąć w siebie kilogramy tych małych rozkoszy.
Podatna jestem na spadki cukru, choć nie mam cukrzycy. Potrzebuję porady i konkretnej diety.

To musi zajrzec ktoś kto sie zna na rzeczy - ja moge tylko Cie pocieszyć że też bardzooooo lubie słodycze i mam ten sam kłopot

..:mathisss:..

mam 20 lat, stresujący tryb życia, mało wolnego czasu i jak to Smoczek powiedziała "ulubiony sport to klikanie myszką"
Mało śpię (a potrafię dłuuugo spać), jestem przemęczona (pracuję często od 10-12 godz. praca biurowa, heh), potrzebuję ustabilizowanej diety i regularnych posiłków.DOKŁADNIE SAMA SOBIE ODPOWIEDZIAŁAŚ JUZ Chciałabym jeszcze trochę schudnąć-POLECAM RUCH:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199

, ale przede wszystkim nie chce nabawić się rozstroju żołądka od diet SUPER EXTRA CUD.JAK WYŻEJ CZYTAJ Słyszałam, że diety białkowe są bardzo dobre. Najgorszy problem stanowią u mnie słodycze.NIESTETY- Z TYM TO MUSISZ SAMA SOBIE RADZIĆ Są chwile, że mam ochotę wepchnąć w siebie kilogramy tych małych rozkoszy.
Podatna jestem na spadki cukru, choć nie mam cukrzycy. Potrzebuję porady i konkretnej diety.CZYTAJ I PYTAJ



Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Słyszałam, że diety białkowe są bardzo dobre. Najgorszy problem stanowią u mnie słodycze. Są chwile, że mam ochotę wepchnąć w siebie kilogramy tych małych rozkoszy.

ZALEZY CO KTO ROZUMIE POD POJECIEM DIETY BIALKOWEJ
JELSI BIALEK JEST B. DUZO W DIECIE JEST TO DIETA NIEZDROWA !!
JESLI W DOMYSLE MOWISZ O DIECIE NISKOWW (NIEKONIECZNIE KETOGENICZNEJ) TO PROBLEM ZE SLODYCZAMI U WIEKSZOSCI OSOB ZNIKA SAM PO PEWNYM CZASIE
ORGANIZM (U WIEKSZOSCI OSOB) SAM ODRZUCA MYSL O NICH
NIE MA TAKIEGO JAK U OSBOB NA DIETACH WYSKOWW POCIAGU DO NICH
WIECEJ O DIETACH NISKOWW W DZIALE ALTRENATYWNA DROGA

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

Zacznij od wypelnienia profilu bo malo o Tobie wiemy.

Skoro wiesz w czym problem to warto zmienic troche tryb zycia. Wiem, ze to ciezko ale warte sprobowania.

I za Biniem: co to dla Ciebie dieta bialkowa?

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

widzę, że opanowaliście do perfekcji kopiowanie i wklejanie tekstów. Chciałabym, żebyście napisali mi coś więcej na temat diety białkowej lub podali mi adres ciekawej strony na ten temat.

nie chcę diety dla ćwiczących, tylko dla osoby mającej mało aktywny tryb życia. Chcę jeszce schudnąć jakieś 3-5 kg i nie mieć efektu jojo. Próbowała dietę kwasniewskiego, za pierwszy razem rewelacja 10kg....potem wróciła do starego trybu odżywiania, bo tłuszcze rosły mi w ustach. Miałam dość. Jak się domyślacie znowu przybrała na wadze, a kolejne próby wejcia na kwasa kończyły sie niepowodzeniami. Za długo siedziałam w pracy i każdy posiłek był na zimno. Nie mogłam znieść mało urozmaiconego, zimnego tłuszczu. Jak zauważycie większość posiłków w tej diecie jest na ciepło. Chcę teraz coś tańszego i dającego się bardziej urozmaicić, siedząc tyle w pracy, co ja. Mam 164 cm wzrostu i ważę około 57-58kg. Mam średnią przemianę materii.

Proponuję AKTYWNOSĆ

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Wystapienie efektu jojo zalezy wylacznie od Ciebie. Musisz tak zbilansowac zapotrzebowanie kaloryczne zeby bylo zerowe. Kalorie na plus = jojo.

Ze wzgledu na siedzacy typ pracy i brak ruchu moze powinnas zainteresowac sie dieta Mintignac. To dieta do stosowania non-stop, a nie tylko okresowo:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32949 dieta Montignac.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!