Alkohol, a trening

Wszystko ładnie pięknie... oprócz straszenia żadnych informacji nie otrzymałem dotyczących sytułącji gdzie na pewno sie nachleje jak taka dzika świnia. Wiekszość osób dodaje głupkowate komentarze lub też pytania.
Może ktoś napisze jak najelpiej zapobiec katabolizmowi mięśni. Co najlepiej zjesc przed chlaniem i po... jakie witaminy przyjąć a co najważniejsze jakiego rodzaju są to spadki... bo jeśli chodzi o odwodnienie to wydaje mi sie że kreatyna + woda będą rozwiazaniem problemu...
Ja sie nie znam ale słyszałem ze kreatyna jest wchłaniana do mięśni i wciaga tam wode co powoduje stan anaboliczny... to jesli organizm sie odwoni, tym samym mięśnie sie odwodnia to wystarczy dostarczyć wodę w ilośći wiekszej niz normalnie i nadawniac stopniowo ten organizm.

Oczywiście uwzględniając do tego dietę po chlaniu ( dostarczenie większej ilości witamin i minerałów, jak i węgli, białek i tłuszczy)

Zaloze sie ze prosi sie tak nie przejmuja tym ze sobie popija jak taka amatorszczyzna jak wy

Zmieniony przez - nervus w dniu 2012-02-07 14:30:13