Szacuny
0
Napisanych postów
765
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2791
Witam, szukam porady kiedy i w jakich ilościach dawkować wymienione niżej suplementy. Trochę czytałem i jestem zdania, że jako młody sportowiec, powinienem brać trochę mniej niż średnio. :P
Mam tak:
- Optimum Nutrition Casein 1 kg mi został około
- Stack kreatyny Storm Universal Nutrition
- VIta Fit SFD Białko Serwatka 6kg (9 opakowań)
A co do czwartej puchy to się dowiem, nie pamiętam teraz.
Uprzedzam, że po prostu dostałem od kogoś, kto ma już nowy zestaw, wszystko jest do spożycia (tj. nie jest przeterminowane), kumpel mówił, że Storm'a pół godziny przed treningiem trzasnąć max jedną miarkę. Kazeinę na noc sobie do tej pory jadłem, a Vita Fit jako któryś posiłek. :)
Jakieś porady? Uprzedzam, że z kreatyną byłaby to zabawa po raz pierwszy. Troszkę się obawiam. :)
Szacuny
2446
Napisanych postów
24174
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402407
"Uprzedzam, że z kreatyną byłaby to zabawa po raz pierwszy. Troszkę się obawiam. :) " no mocny towar dokup jakies mono do tego storma i zrob cykl kreatynowy caseine jak masz mozesz brac przed snem ale lepszy byłby normalny posiłek, co do Vita fita to zalezy jakie braki masz białka, zeby posiłek nim zastepowac to kiepski pomysł
Szacuny
0
Napisanych postów
765
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2791
Uuu, to wszystko rozpoczęte, myślałem, żeby tego STORMA tylko przed treningiem brać. ;) Ale można dokupić, nie teraz, bo kasy brak, ale w przyszłości, czemu nie?
Szacuny
2446
Napisanych postów
24174
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402407
sam storm i tylko przed treningami imo bez sensu,
jak kasy teraz nie masz to zostaw go na pózniej jak bedziesz mogł dokupic mono, i zrobisz wtedy porzadny cykl kreatynowy
Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-07 00:46:11
Szacuny
2446
Napisanych postów
24174
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402407
bez sensu ,patrzyłes na skład?
kreatyna z małymi dodatkami, porcja 10g.- 5g krety + niecałe 4g dodatków, Ty chcesz tu jeszcze zmniejszać porcje?
co innego jak miałbys np. Shocka to mogłbys sobie dojesc reszte przed treningami...
ale jak chcesz, Twoja sprawa...
Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-07 01:20:32
Szacuny
0
Napisanych postów
765
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2791
Mlekołak - co jak co, ale już trochę na tej siłowni siedzę. ;)
No to co mam robić? Nie mówię, że tak zrobię, po prostu kompletnie nie mam doświadczenia z łączeniem kreatyny, z tymi peptydami co tam jeszcze mam, białka z kazeiny i serwatki. :D Może po prostu coś niech czeka na swoją kolej? Jutro podam co jest w czwartej puszce dokładnie. :)