przemas995
Siema powiedzcie mi czy dietka będzie ok. co pozmieniać co dodać.
Moje BMR=2054
Ćwiczę codziennie w domu i na siłowni w pon,wto,czw,pią.
Moje BMR=2054
Ćwiczę codziennie w domu i na siłowni w pon,wto,czw,pią.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
797
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
797
Prosiłbym o zmienienie menu ponieważ podałem nie to co trzeba :d
...
nowy_K_D
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
Daj ankietę działu
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
797
Kurcze dałem temat nie tu gdzie trzeba ehh..
Proszę o usunięcie tematu.
Proszę o usunięcie tematu.
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
Dałeś w odchudzaniu ale Koniu przeniósł go do juniora 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
797
Płeć : mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 99
Wzrost : 183
Obwód klatki :-
Obwód ramienia :-
Obwód talii : 100
Obwód uda :-
Obwód łydki :-
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :-
Aktywność w ciągu dnia : szkoła, siłownia, ćwiczenia w domu
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia
Odżywianie : nie jem słodyczy, i ograniczam jedzenie
Cel : zrzucić 15kg, ważyć 85kg
Ograniczenia żywieniowe :-
Stan zdrowia :-
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Thermo speed extreme
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Takie jak narazie i inne także
Stosowane wcześniej diety : Próby kilku róznych ale nigdy nic nie wychodziło.
Wiek : 17
Waga : 99
Wzrost : 183
Obwód klatki :-
Obwód ramienia :-
Obwód talii : 100
Obwód uda :-
Obwód łydki :-
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :-
Aktywność w ciągu dnia : szkoła, siłownia, ćwiczenia w domu
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia
Odżywianie : nie jem słodyczy, i ograniczam jedzenie
Cel : zrzucić 15kg, ważyć 85kg
Ograniczenia żywieniowe :-
Stan zdrowia :-
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Thermo speed extreme
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Takie jak narazie i inne także
Stosowane wcześniej diety : Próby kilku róznych ale nigdy nic nie wychodziło.
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
Za mało białek za mało tłuszczy
Daj 1g tłuszczy 2-2,5gbiałka i 3-3,5g węgli na 1kg masy ciała
Daj 1g tłuszczy 2-2,5gbiałka i 3-3,5g węgli na 1kg masy ciała
...
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47910
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
