UWAGA długi staż potrzebna porada

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11

Witam niezmiennie ćwicze na siłowni od 14roku życia z paroma przerwami przez pierwsze 2 lata zawodowo ciężary następnie z braku czasu kulturystykę przerobiłem wiele rozpisek na masę niestety przez ten czas przybywała tylko siła dziś mam 21 lat i nic ponad 63kilo nie uzyskałem co prawda siła sie wyrobiła bo przy tej masie na ławeczce daje sobie rade z 75kg były odżywki dieta i nic, mam zamiar się teraz zabrać za cykl 100metki plus suple, co o tym myślicie i jakie odżywki połączyć do tego pojęcie na ten temat mam mysle spore ale rada się przyda ...z góry dzięki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11152 Napisanych postów 51610 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Najpierw dajesz ankietę, a później zadajesz pytanie – taki regulamin, bez tego nikt ci nie udzieli porady, a tylko będą się napie….ać.
ANKIETA:
1. WIEK:
2. WAGA:
3. WZROST:
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:

Zmarnowałeś 7 lat więc to i może dobry pomysł aby zapytać kogoś o radę,
nie wpadaj w samouwielbienie pisząc że masz jakiś staż i jakiekolwiek pojęcie bo to widać u każdego po wynikach – jakie są u ciebie ?

...

krzykacz Moderator

Ekspert

Szacuny 21811 Napisanych postów 71372 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 576082

Nie pojęcia nawet ile czasu zmarnowałeś na tej siłowni przez te lata...

doping & zdrowie

...

kacper16z

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2872

To jest jakiś fake, poprostu to jest nie możliwe. Jak ja bym po 7 latach treningów (nawet bez diety i przykładania się) podnosił 75 kg na ławce to bym sie pocioł cieżarami :D

jak boli to znaczy że rośnie

...

faster

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11

wiadomo że przez ten okres nie było maksymalnej ciagłosci 4miesieczne przerwy wiadomo problem jest przy wzroscie masy przy mojej nie można wiecej dzwigać bo było to nie proporcjonalne

...