Szacuny
4
Napisanych postów
972
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26955
A kto tu porównuje. Wyraziłeś opinie to ją skomentowałem. Tak jeszcze, na logikę, skoro oni targają setki kilogramów i łącza oba te boje, to nie widzę problemu żeby i autor dziennika je łączył.
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
Szacuny
0
Napisanych postów
504
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27970
autor dziennika jest osobą początkującą nie znającą jeszcze poprawnej techniki więc lepiej dla jego zdrowia żeby nie wykonywał obu ćwiczeń w jednym treningu. Poza tym kolega autor nie chce zajmować się trójbojem dwubojem itd.
Szacuny
4
Napisanych postów
972
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26955
Od tego jest ten dziennik aby poprawiać niedobory techniczne. Ale generalnie na tym etapie nie ma wielkiego znaczenia którą opcję wybierze, ważne żeby miał zapewniony progresywny trening i zadbał jako tako o żarcie.
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
Szacuny
400
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Na pewno nie łączą ciężkich siadów i ciągów na jednym treningu więc nie mędrkuj. Dla mnie mc i sq ciężko jednego dnia to katorga a podnoszę nieco więcej niż 100 kg.
215kg*20 235kg*1 (skurcz w łydce) 255kg*5 (skurcz w łydce) 275kg*5 (skurcz w łydce)
4. nadgarstki nachwytem, stojąc, z ugiętymi do połowy łapami (ruch przypomina faze zarzutu)
25kg*10 35kg*10 45kg*10 55kg*10 65kg*10 (60kg*10) Taka przykładowa wypiska treningowa Jarota, ciężkość jest rzeczą względną ale ciężary naprawdę konkretne. Jasne że w takiej konfiguracji muszą wystąpić pewne ograniczenia, ale jak widać po osiągach Jarota takie zestawienie też ma sens.
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
Szacuny
4
Napisanych postów
972
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26955
Spoko rozumiem, nie mówię teraz pod konkretny przypadek, ale odpowiadam na stwierdzenie Huberta jakoby nie łączyli ciężkich siadów i ciągów. Ale koniec off topu bo tylko chłopakowi dziennik śmiecimy.
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.