Kondycja w domu

Witam w czerwcu mam bardzo ważne zawody na 1 km muszę jakoś utrzymać a nawet poprawić kondycje fizyczna pogoda ostatnio mi na to nie pozwala czy mogę robić coś w domu aby otrzymać kondycje. i gdy moglibyście podrzucić jakąś dietkę lub odżywki które mogły by pomóc nawet już przy bieganiu

Hmm, mówisz pogoda nie pozwala ? A, że się tak zapytam : Co ma pogoda do tego ? Pada ? Zimno ? ... ubierasz dresy, bluzę, czapkę, zakładasz kaptur i biegasz. Jeżeli nadal zimno, to warto pomyśleć o rękawiczkach ..

A czy Rocki'ego widziałem kiedykolwiek ? nawet z pupilkiem latał

Tak biegałem i 2 tygodnie w łózku spędziłem i tylko strata:( a do Rocki'ego to mi troche brakuje'

Nie nie, jak ktoś nie biegał przez okres jesienny, to takie rozpoczynanie w środku zimy może skończyć się nawet zapaleniem płuc, a ubiór nie wiele pomoże.

Kup sobie skankankę, rób Tabatę czy treningi metaboliczne, a na pewno zauważysz poprawę wydolności.

Mi zarąbiście dużo dały wymachy żelaznym klockiem wg protokołu Tabata

W Poznaniu z tego co oglądam w prognozach pogody jakichś wielkich mrozów nie ma, biegać sie jak najbardziej da,wystarczy sie tylko odpowiednio ubrać.
Można też zastosowac wymienniki jak pisali wyzej ale pamiętaj że finalnie i tak z biegiem na 1km będziesz musiał się zmierzyć.

Dziękuje wszystkim za zainteresowanie i pomoc

ahahaha ja biorę zimne prysznice , biegam czasem biegam gdy jest zimno , otwieram okna jak ćwiczę i to w zimie , i nie jestem w ogóle chory jeszcze od tego nie byłem chory , zupełnie jak bym widział mojego brata :D