Potrzebuję pomocy w stosowaniu odżywek

Witam panowie potrzebuję aby jakaś mądra głowa pomogła mi dostosować dawki odżywek ( ile na porcję, ile razy dziennie i o jakich porach) które zamówiłem: białko myofusion, aminokwasy universal 2700, zma activlabu i carbo nox olimpu.
Ogólnie to dni treningowe to poniedziałek, środa, piątek, do tego dochodzi halówka we wtorki i basen w czwartki. godz treningu siłowego: 18, a jezeli chodzi o hale i basen 19:30. Dieta jest ułożona, jem 5 posiłków dziennie co 3godz mniej więcej... Dodam iż mam nerwicę żołądka i nie chciał bym zbytnio go przeciążać tym wszystkim.
Z góry dziękuje za profesjonalne opinie, jeżeli ktoś ma pisać jakieś głupoty to niech lepiej zrezygnuje... Pozdrawiam

Białko według braków w Diecie. Najlepiej do posiłku najuboższego w białko.
Aminokwasy 1-4 porcji dziennie po 4 Tabsy(Najlepiej przed i po treningu)
Carbo po treningu siłowym
ZMA 3 Tabsy na noc ;)



Zmieniony przez - Szymonen w dniu 2012-01-18 17:57:31

Dzieki szymonen za pomoc, a powiedz mi czy mozna laczyc zaraz po treningu amino z carbo od razu ?

Można ;)