patrykb2736
ten plan przeładowany ja bym ci radził lżejszy plan np.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
286
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2825
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
286
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2825
A.
MC
wyciskanie sztangi leżąc
wiosłowanie sztangą
wycisk żołnierski
uginanie przed ramion ze sztangą
B.
PRZYSIAD ZE SZTANGA
DRĄŻEK NACHWYT
WYCISKANIE HANTLI SKOS
WYCISKANIE HANTLI SPRZED GŁOWY
PORĘCZE
NIE PYTAJ DLACZEGO NIE MA TRICA I BICA PAMIĘTAJ ŻE W ZŁOŻONYCH ĆWICZENIACH PRACUJA TE PARTIE I MOŻESZ JE PRZECIĄŻYĆ
MC
wyciskanie sztangi leżąc
wiosłowanie sztangą
wycisk żołnierski
uginanie przed ramion ze sztangą
B.
PRZYSIAD ZE SZTANGA
DRĄŻEK NACHWYT
WYCISKANIE HANTLI SKOS
WYCISKANIE HANTLI SPRZED GŁOWY
PORĘCZE
NIE PYTAJ DLACZEGO NIE MA TRICA I BICA PAMIĘTAJ ŻE W ZŁOŻONYCH ĆWICZENIACH PRACUJA TE PARTIE I MOŻESZ JE PRZECIĄŻYĆ
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Masa vs. bieganie i pływanie?
Następny temat
Trening na mase a redukcja tkanki tłuszczowej
