jakie suplementy/odzywki stosować w Podnoszeniu Cięzarów ???

to co mam robić zeby tą wiedze nabyć ? czytam rózne gazety na ten temat na komputerze mniej czytam bo nie mam czasu.

jak to cos zdziała to trenuje 5x w tygodniu

czytaj sfd
na poczatek idz do dzialu trening, wrzuc tam swoj trening zeby ci powiedzieli czy jest ok
pozniej dzial odzywianie-to ze nie jestes kulturysta nie oznacza, ze nie potrzebujesz dobrego, prawidlowego odzywiania.

czy trening jest ok ? dba o to trener, trenuje w klubie PODNOSZENIE CIEZARÓW . Słuchaj mam w klubie pare dobrych zawodników z kadry i oni nie maja zadnych diet ułozonych ,jedza po prostu zdrowo. Nie chce byc niewolnikiem diety ,wiem jak to jest bo miałem przez jakis czas , nie moglem wyjsc wurzycic smieci bo za 10 minut miałem posiłek o wypadach z kumplami moglem pomarzyc , cchce korzystac z zycia.

pomoze ktos ?

dieta potrzeba jest min innymi po to zebys wiedzial ile tego bialka masz jesc np...bo to jest uzupelnienie diety. Ogolnie masz 16 lat, nie wiem czy jest sens brac juz kreatyne itp. W sumie nie ma jako takich przeciwwskazan ale na razie i na sucho powinno dobrze isc.
Ale wracajac do samych supli, z kreatyny poleca od siebie cell pumpa, po nim najlepiej idzie mi sila i jest tani. Co do bialka,osobiscie patrze na to na co jest promocja i w miare tanie, tzn 2,3kg za <150zl to w tym momencie jest dobra okazja PEAK DELICIOUS WHEY PROTEIN za 150zl z wysylka.

ok dzieki, czyli krete moge brac?

teoretycznie nie ma przeciwskazan, ale czy jest sens? Twoja sprawa

chce zacząc brać za pół roku .