W jaki dzień ćwiczyć nogi?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1097

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Opacina

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 37

Witam. Chce mieć taki plan na rzezbe. Gdzie mam dorzucić nogi?
poniedziałek - klata
wtorek - plecy, przedramienia
sroda - wolne
czwartek - barki, kaptury
piatek - biceps, triceps

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kacper147

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 391 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16616

a w sobote nie mozesz?

Jeżeli w jakimś stopniu ci pomogłem to bądź dobry i kliknij " przyznaj SOGa "

...

Opacina

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 37

Że ja nie wpadłem na to :D
Leci sog :D

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening dla 15 latka

Następny temat

Rozpisanie Planu Ćwiczeń

Polecane artykuły

W jaki dzień ćwiczyć nogi?

Trening dla początkujących

Trening dla 15 latka

Rozpisanie Planu Ćwiczeń

Jakie są dwa najlepsze ćwiczenia siłowe?

Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu

Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych

5 najlepszych ćwiczeń z kettlebells na tricepsy