luki24130
Zwracam sie z prosba o napisanie mi w jaki dzien jaka partie miesni cwiczyc.Chce trenowac nogi, plecy, klatke, brzuch, trica i bica.
A dni w jakie chce trenowac to poniedzialek, wtorek, czwartek, piatek i sobota, w srode i w niedziele przerwa. Prosze was o rozlozenie mi tych parti miesni do tych dni w ktorych zamierzam cwiczyc. Albo wescie mi podajcie jakis plan w jaki dzien i co cwiczyc. A i przepraszam za ortografy.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 65
Wzrost: 179
Cel treningowy: ladna sylwetka ale siła takze
Staż treningowy na słowni: miesiac
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dostep do sprzetu dosyc dosyc ale powoli sie rozwija silownia
Dieta: domowe jedzonko xd
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: mysle nad animal pump
A dni w jakie chce trenowac to poniedzialek, wtorek, czwartek, piatek i sobota, w srode i w niedziele przerwa. Prosze was o rozlozenie mi tych parti miesni do tych dni w ktorych zamierzam cwiczyc. Albo wescie mi podajcie jakis plan w jaki dzien i co cwiczyc. A i przepraszam za ortografy.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 65
Wzrost: 179
Cel treningowy: ladna sylwetka ale siła takze
Staż treningowy na słowni: miesiac
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dostep do sprzetu dosyc dosyc ale powoli sie rozwija silownia
Dieta: domowe jedzonko xd
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: mysle nad animal pump
Krzysztof Piekarz
