Boonus "Czas Na Zmiany !"

Dieta:
-Płatki owsiane , oliwa (BRAK JAJEK BO ZAPOMNIAŁEM ZAKUPIC
-Serek wiejski 2banany
-gainerek
-ryz , tunczyk
TRENING
-ryz,ryba
-4jajka
-gainerek
-twaróg

TRENING
-przysiady ze sztanga - 4x10 /65kg +5kg za tydzien zrobie 75kg
-wiosłowanie hantlem -3x10 tez kg+
-WL skos góra - 50kg 3x10
-modlitewnik 2x10 ok.22kg

WIDAC ZE ROSNE WIEC MOBILIZACJA JEST !
ZA 2tyg. ZAPODAM PARE FOTEK,WYMIARY i REKORDY :D

Zmieniony przez - Boonus w dniu 2012-01-20 23:07:29

Kurde, nie lubie przycisku 'wyczyść'. Regularnie mylę go z 'wyślij' :-]

Parę dni temu ważyłem szklankę ryżu. Oczywiście surowego. Wyszło mi niespełna 180g. Wsypałem nie do całej wysokości, ale tak jak się zwykle wlewa wodę robiąc herbatę - czyli centymetr czy dwa poniżej wysokości.

Powodzenia ;)

siema będę zaglądał powodzenia