Dieta - odchudzanie

Witam
Mam 20 lat 180cm wzrostu i waze 89-90kg chcialbym to zmienic od jakiegos czasu biegam po 30min codziennie bez wyjatku i przebiegam gdzies tak 5km
rekreacyjnie zagladam na basen i silownie.
Dodatkowo chciałem zastosować jakąś dietke i wymyslilem cos takiego

1 sniadanie - owsianka nesvity
2 sniadanie - jakis owoc
obiad - piers grillowana,ryz pol paczuszki czyli 50g,surowka mala porcja(bez soli jedynie jakies ziola itp)
kolacja(po treningowa) - opakowanie 150g twarozku i bułka ciemna moze dwie jak bede umierajacy z glodu

Moje pytanie jest takie czy ten plan jaki sobie zalozylem spowoduje ze bede chudł i dobije powiedzmy....75kg?
Dzieki z gory za pomoc i pozdrawiam

Zmieniony przez - Pabl011 w dniu 2012-01-19 22:44:22

nie.

a co jest do poprawienia?

wszystko.

hmmm to moze podpowiesz cos?

uwaga, podpowiadam: poczytaj posty podwieszone.

no nie rozumiem czemu niby wszystko jest zle bieganie zaj**ista sprawa na spalanie kalorii co do jedzenia to nic kalorycznego i nawet patrzac na link tego kolesia co masz w opisie tez wpierdzielal piers z kurczaka i warzywka wiec skoro jestes alfą i omegą to moze poprzyj to co mowisz jakims konstruktywnym komentarzem :)

jak przeczytasz posty podwieszone, to zrozumiesz...


pzdr.

komentarz masz w postach podwieszonych, a to że jestem alfą i omegą daje mi ten przywilej, że nie muszę niczego udowadniać.