...
Napisał(a)
dobra nie ma sprawy, tylko dziś miałem cieżki mecz jutro co mam wolne ale bede zmeczony w czwartek znów mam mecz a w piatek trening.Ja tez mam prośbe wbij na forum w sobote wieczorem to pójdę na basen i zmierzę sobie czas:)
...
Napisał(a)
Kolejne moje pytanie. Na kiedy chcesz poprawić wyniki i jakie wyniki Cię interesują?
...
Napisał(a)
mam jeszcze 4 miesiace, tak myślałem nad jakimś planem 3 miesiecznym:) chciałbym zejsc poniżej 36sek na 50m
...
Napisał(a)
Ile razy w tygodniu możesz pływać? I w jakim przedziale czasowym? Sorki, że tyle pytań, ale to wszystko jest potrzebne.
...
Napisał(a)
2 lata pływania i taki cienki czas? ja nic nie pływam a 16 sek ostatnio zrobilem na 25 m., ale jestem dobrze zbudowany . to moze zacznij jakies cwiczenia siłowe robić, bo jak masz dobrą technike, to nie masz siły, jak jej nabierzesz bd git
...
Napisał(a)
Rozpisuję pierwszy trening tak mniej więcej na półtorej godziny:
300m (100zm. - 50grzb.)
8x25m stylem własnym start co 40sek.
200m (25ćwiczenia do stylu własnego - 75klas.)
8x50m nogi do stylu własnego z deską przed sobą przerwa między każdą 50 20sek.
300m (100zm. - 100kr. - 100glajch)
4x50m ramiona deska/pływak między nogami do stylu własnego
300m (100kr. - 50klas.)
Razem 1,9km na pierwszy trening w sam raz.
300m (100zm. - 50grzb.)
8x25m stylem własnym start co 40sek.
200m (25ćwiczenia do stylu własnego - 75klas.)
8x50m nogi do stylu własnego z deską przed sobą przerwa między każdą 50 20sek.
300m (100zm. - 100kr. - 100glajch)
4x50m ramiona deska/pływak między nogami do stylu własnego
300m (100kr. - 50klas.)
Razem 1,9km na pierwszy trening w sam raz.
...
Napisał(a)
dzięki zaczne ten trening ruszać od lutego,teraz wyjazd na narty,poźniej oboz siatkarski,ale jak juz bede na miejsciu to" nie ma op*****lania sieje"
Poprzedni temat
SALA AKROBATYCZNA "KIELCE"
Następny temat
Liga Typerów - Tenis Ziemny - 2012
Polecane artykuły