Czy z tymi ćwiczeniami nie przesadzam ?

witam mam 13 lat i niewiem czy przypadkiem nie przesadzam z ćwiczeniami w domu poniewarz przez 3'misiące biceps urósł i około - 30-31 cm ,widać na brzuchu lekki 6'ściopak i warze 55 kg
robie : 15 podnoszeń na hantlach 10 kg
ćwiczenia na barki z hantlami 10kg nie wiem jak to się nazywa
10 podniesień się na drążku
50 pompek z stolikami na nogi i ręce
90 brzuszków
chciał bym się dowiedzieć czy urosnę mam 162 cm wzrostu , czy nie przeciążam organizmu tymi treningami jak na mój wiek ?

i to tylko po jednej serii tego? czy jak?
Ćwiczenie na barki to zapewne wyciskanie hantli na barki (Siedząc/stojąc)
Podniesienia na drążku to podciąganie ? jakim chwytem
pompek nie jaże z jakimi stolikami? nogi na stole ręce na krzesłach?
brzuszki zamień na spięcia.
Ale ogólnie plan lipny, weź przeczytaj
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html
a z tym rośnięciem to jest mit że cie może wychamować

śmiało ćwicz

GrubyAnton : serie 2 ,ćwiczenia na barki na stojąco , z tymi pompkami to 4 krzesełka na nogi i ręce to raczej dodatkowy wycisk

a nogi to Ci na wojnie urwało?
troszke nad ortografia popracuj