Ćwiczenia,odchudzanie

Otóż problem jest taki,że mam sporą nadwagę to znaczy mam 15 lat mój wzrost to 170cm a waga 70kg :((.Mam zamiar schudnąć około 12kg postanawiam wziąć się za siebie i od 6 dni robię A6W a od tego tygodnia zaczynam 2x chodzić na basen i ze względu na to że kolega ma siłownie w domu to będziemy razem ćwiczyć do tego robię 100 brzuszków i 50 przysiadów dziennie.Na dobę spożywam około 1200 kcal.I moje pytanie jest takie czy osiągnę wymierzony cel i czy warto wykonywać tyle ćwiczeń lub może coś z tej listy skreślić?Prosił bym o nie wyśmiewanie się.

nie masz nadwagi
wrzuć foto do oceny - bo nie wiadomo czy nie lepiej bedzie masować
i nie rob brzucha codziennie - tym tluszczu nie spalisz

Koledzy z klasy mojego wzrostu ważą po 55kg,a ja mam duży brzuch,tyłek i grube uda do tego męczę się szybko i pocę jak świnia.

To może koledzy mają problem a nie ty
Z listy skreśl wszystko oprócz siłowni (daj swój plan jeśli go posiadasz)
1200kcal to za mało oblicz zapotrzebowanie i obetnij 300 kcal

Tak twierdzicie zaraz wrzuce foto swojego brzucha to zobaczycie

wrzuc cala sylwetke

Nie będe nic więcej po za samym brzuchem wrzucał bo jest to dla mnie krępujące i nie mam zamiaru być wyśmiewanym

Czy ktoś mi coś poradzi?

Zmieniony przez - ggg108 w dniu 2012-01-17 18:50:11